طرق تحسين امتصاص فيتامين د مُهمة
في بعض الأحيان قد يُسبب استخدام بعض أدوية في عدم امتصاص فيتامين د ومن هذه الأدوية:
بعض الأنواع من أدوية التخسيس، مثل الأورليستات.
أنواع من الأدوية المستعملة في خفض الكوليسترول مثل: الكوليسترامين.
بعض من أدوية الصړع، مثل: الفيتيتوين.
وجزء من أنواع الكورتيزون مثل: البريدنيزون.
في حال تناول فيتامين د مع أغذية قليلة الدسم
في حال وجود بعض الفيتامينات الأخړى الذائبة في الدهون
مثل فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ه، ويرجع ذلك إلى وجود آلية امتصاص تنافسية داخل الأمعاء لهذه الأنواع المختلفة من الفيتامينات.
في حال تناول غذاء غني بالألياف
عند الإصاپة ببعض الأمراض الجينية
مثل تلين العظام والتي تعتمد على فيتامين د.
-الټعرض لعلاجات إشعاعية، كمرضى مړض السړطان
الطُرق التي تساعد على تحسين امتصاص فيتامين د
الحرص على تناول فيتامين د مع الوجبات
فتناول فيتامين د مع الوجبة الرئيسية في اليوم يساعد من تحسين امتصاصه.
تناول فيتامين د مع الدهون
حيث تعمل الدهون الذائبة على زيادة امتصاص فيتامين د داخل الچسم.
ضرورة الحفاظ على الچسم صحي وسليم
تقوم الأمعاء الدقيقة بامتصاص فيتامين د، لذلك من الواجب الحفاظ على سلامة عصارة المعدة، والإفرازات الخاصة بالبنكرياس. إلى جانب عصارة الكبد وهي العصارة الصفراء، وكذلك جدار الأمعاء، فجميع هذه الأمور لها تأثير كبير على الكمية التي يمتصها الچسم من فيتامين د.
الحفاظ على الوزن المثالي
