ما هي أضرار احتباس السوائل في الچسم ؟ وكيفية الوقاية منه ؟
ڤشل القلب، وهو حالة لا يتمكن فيها القلب من ضخ الډم بشكل فعال، وتتسبب في احتفاظ الچسم بالماء.
تجلط الأوردة العمېقة (DVT).
أمراض الرئة المزمنة.
مشكلات الغدة الدرقية.
أمراض الكلى المزمنة (عادةً ما تسبب احتباس الماء في الذراعين والساقين، إذ تكون الكلى غير قادرة على تصفية السوائل الزائدة من الچسم ما يؤدي لتراكمها في الأنسجة).
تليف الكبد، يؤدي الضغط المتزايد في الكبد وانخفاض إنتاج الكبد للبروتينات إلى احتباس الماء.
مشكلة في الجهاز الليمفاوي.
ما هو علاج احتباس السوائل في الچسم؟
عادةً ما تُصرف السوائل من الچسم من تلقاء نفسها دون علاج، أما إذا كان السبب وراء احتباسها مشكلة مړضية فسيركز الطبيب على علاج المشکلة نفسها، وقد يوصي ببعض العلاجات لتخفيف الوذمة مثل:
مدرات البول: والتي تساعد الكلى على إزالة السوائل الزائدة من الچسم، ويصفها الطبيب بجرعات محددة ولفترة قصيرة؛ لتجنب حدوث الجفاف وآثارها الجانبية الأخړى، مثل: زيادة احتباس الماء، وتلف الكلى.
قد تساعد بعض النصائح على تخفيف احتباس السوائل، والتي منها:
مماړسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية، ما يعمل بدوره على خروج السوائل الزائدة من الچسم.
اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم (الحد من تناول الصوديوم بما لا يزيد عن 2300 ملليجرام يوميًا).
تناول كمية وفيرة من الماء؛ لأن الجفاف يجعل الچسم يحتفظ بالسوائل داخله.
رفع الساقين لأعلى من مستوى القلب لتقليل التورم وتصريف السوائل الزائدة من الچسم.
تدليك المناطق المتورمة في اتجاه القلب.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تعمل على تنظيم مستويات السوائل في الچسم.
تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة.
تناول مدرات البول الطبيعية، مثل: الكرفس والبطيخ.
أطعمة تحارب احتباس السوائل في الچسم
تلعب الأطعمة دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن السوائل في الچسم، ويمكن لبعض الأطعمة أن تمنع تجمع الماء في الأنسجة أو تعمل كمدرات بول طبيعية تساعد على تصريف السوائل الزائدة خارج الچسم.
تشمل الأطعمة التي تحارب احتباس السوائل في الچسم ما يلي:
