إنتبهي... هذا المشروب الذي تتناولينه يوميًا يسبّب سړطان الثدي!

# تنبيه: المشروب اليومي الذي قد يزيد خطړ الإصابة بسړطان الثدي

يجب أن نكون حذرين بشأن المشروبات التي نتناولها يوميًا، فقد تكون مادة مسببة للسړطان دون أن ندري. تعرفي على المشروب الذي يُعتقد أنه يرتبط بزيادة خطړ الإصابة بسړطان الثدي.

# سړطان الثدي: الأسباب وطرق الوقاية

**سړطان الثدي** هو نوع من أنواع السړطان التي تنشأ في خلايا الثدي، ويمكن أن يصيب الرجال والنساء، لكنه أكثر شيوعًا بين النساء. ينتج عندما تتكاثر خلايا الثدي بشكل غير طبيعي وتتجمع لتكوين كتلة أو ورمًا.

**الأسباب**:

ليس هناك سبب واضح ومحدد لسړطان الثدي، لكن هناك عدة عوامل مرتبطة بزيادة خطړ الإصابة به، مثل:

1. العمر: يزداد خطړ الإصابة بسړطان الثدي مع التقدم في العمر.
2. الجnس: الإناث أكثر عرضة للإصابة بسړطان الثدي.
3. التاريخ العائلي والجينات: وجود قريب من الدرجة الأولى مصاپ بسړطان الثدي يزيد الخطړ.
4. التعرض لإشعاعات: تعرض الثدي للإشعاعات الأيونية يمكن أن يزيد الخطړ.
5. السمنة: زيادة الوزن يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطړ الإصابة بسړطان الثدي.
6. استهلاك الكحول: الشرب المفرط للكحوليات يمكن أن يزيد خطړ الإصابة بسړطان الثدي.

**طرق الوقاية**:

لا يمكن التأكيد على وجود طرق مؤكدة للوقاية من سړطان الثدي، ولكن هناك إجراءات يمكن اتباعها لتقليل الخطړ:

1. المحافظة على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطړ الإصابة بسړطان الثدي.
2. تناول نظام غذائي صحي: اعتماد نظام غذائي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

 والبروتينات النباتية يمكن أن يساعد في تقليل الخطړ.
3. تقليل استهلاك الكحول: تجنب الشرب المفرط للكحوليات والحد منه لمستويات آمنة.
4. التوقف عن تناول الهرمونات الموجودة في العلاج الهرموني لمرحلة ما بعد الإياس.
5. إجراء فحوصات الثدي بانتظام: الكشف المبكر لسړطان الثدي يمكن أن يزيد فرص العلاج الناجح.

من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على توجيهات محددة بناءً على المخاطر الفردية والتاريخ العائلي والعوامل الأخرى# الفواكه الآمنة للتناول

الفواكه بشكل عام تعتبر آمنة للتناول وتحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، قد يكون البعض يعاني من حساسية لبعض أنواع الفواكه أو قد يحتاجون لتناول كميات معينة من السكر بناءً على حالتهم الصحية.