إنتبهي... هذا المشروب الذي تتناولينه يوميًا يسبّب سړطان الثدي!
يمكن تناول الفواكه التالية بشكل آمن لمعظم الأشخاص:
1. التفاح
2. الموز
3. الكمثرى
4. العنب
5. البرتقال
6. الفراولة
7. الأناناس
8. الأفوكادو
9. الكيوي
10. المانجو
مع ذلك، من الأفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توجيهات محددة بناءً على حالتك الصحية والاحتياجات الغذائية الفردية.
# تحذير: العصائر والمشروبات السكرية قد تزيد خطړ الإصابة بالسړطان
نسمع كثيرًا عن فوائد العصائر والمشروبات الصحية وتأثيرها الإيجابي على الجسم، لكن دراسة حديثة أجرتها وكالة الصحة العامة الفرنسية توجه إلى نتيجة مغايرة. أكدت الدراسة أن المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة، قد تعزز خطړ الإصابة بالسړطان بنسب تتراوح بين 18% و22%.
أشارت الدراسة، التي نشرتها وسائل الإعلام، إلى أن عصائر الفاكهة قد تلعب دورًا رئيسيًا في تفاقم مخاطر السړطان، حيث تظهر علاقة مشابهة بين عصائر الفاكهة والمشروبات السكرية الأخرى مثل الكولا.
# الباحثون: المشروبات المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة قد تزيد خطړ الإصابة بالسړطان
أجرى الباحثون دراسة تبين أن المشروبات المحلاة بالسكر أو عصائر الفاكهة قد تزيد من خطړ الإصابة بالسړطان بشكل عام بنسبة 18%، وبنسبة 22% بالنسبة لسړطان الثدي لدى النساء.
قام الباحثون المنتمون إلى وكالة الصحة العامة الفرنسية في فرنسا بتقييم البيانات من أكثر من 101 ألف مشارك، حيث كان 79% منهم نساء.
في بداية الدراسة، تم استيفاء استبيانات من المشاركين لتقييم تناولهم لأكثر من 3 آلاف عنصر غذائي وشراب مختلف.
متابعة استهلاك المشروبات السكرية وعصير الفاكهة على مدار خمس سنوات
خلال فترة المتابعة التي استمرت لمدة خمس سنوات، تم طلب ملء الاستبيانات من المشاركين كل ستة أشهر. وأظهرت النتائج أن المستهلك العادي يتناول حوالي 93 مل من المشروبات السكرية أو 100% من عصير الفاكهة يوميًا.
# الفرق بين عصير الفاكهة الطبيعي والمشروبات السكرية
يتميز عصير الفاكهة الطبيعي بوجود سكريات طبيعية في تكوينه، بينما تتكون المشروبات السكرية عادة من مزيج من السكر والمواد المضافة التي تُستخدم لتحسين نكهة ولون المشروبات.
# الباحثون: زيادة استهلاك المشروبات السكرية وعصير الفاكهة يرتبط بخطړ السړطان
توصل الباحثون إلى أن تناول 100 مل إضافية فوق الـ93 مل المعتادة يعزز خطړ الإصابة بجميع أنواع السړطان بنسبة 18%، ويزيد خطړ الإصابة
